Il existe de nombreuses causes potentielles de sécheresse oculaire :
Utilisation de l'ordinateur– Lorsque nous travaillons sur ordinateur, que nous utilisons un smartphone ou un autre appareil numérique portable, nous avons tendance à cligner des yeux moins souvent et moins complètement. Cela entraîne une évaporation plus importante des larmes et un risque accru de sécheresse oculaire.
Lentilles de contactIl peut être difficile de déterminer dans quelle mesure les lentilles de contact peuvent aggraver la sécheresse oculaire. Pourtant, la sécheresse oculaire est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens cessent de porter des lentilles.
Vieillissement– Le syndrome de l’œil sec peut survenir à tout âge, mais il devient plus fréquent avec l’âge, en particulier après 50 ans.
Environnement intérieur– La climatisation, les ventilateurs de plafond et les systèmes de chauffage à air pulsé peuvent tous réduire l'humidité intérieure. Cela peut accélérer l'évaporation des larmes, provoquant des symptômes de sécheresse oculaire.
Environnement extérieur– Les climats secs, les hautes altitudes et les conditions sèches ou venteuses augmentent les risques de sécheresse oculaire.
Voyages en avion– L’air dans les cabines d’avion est extrêmement sec et peut entraîner des problèmes de sécheresse oculaire, en particulier chez les voyageurs fréquents.
Fumeur– En plus de la sécheresse oculaire, le tabagisme a été associé à d’autres problèmes oculaires graves, notammentdégénérescence maculaire, cataracte,etc.
Médicaments– De nombreux médicaments sur ordonnance et en vente libre augmentent le risque de symptômes de sécheresse oculaire.
Porter un masque– De nombreux masques, comme ceux portés pour se protéger contre la propagation duCOVID 19, peut assécher les yeux en forçant l'air à sortir par le haut du masque et à remonter sur la surface de l'œil. Le port de lunettes avec un masque peut diriger l'air encore plus vers les yeux.
Remèdes maison pour les yeux secs
Si vous présentez de légers symptômes de sécheresse oculaire, vous pouvez essayer plusieurs solutions pour soulager la douleur avant de consulter un médecin :
Clignez des yeux plus souvent.Des recherches ont montré que les gens ont tendance à cligner des yeux beaucoup moins souvent que d'habitude devant un ordinateur, un smartphone ou un autre écran numérique. Cette diminution de la fréquence de clignement peut provoquer ou aggraver les symptômes de sécheresse oculaire. Faites un effort conscient pour cligner des yeux plus souvent lorsque vous utilisez ces appareils. Clignez également complètement des yeux, en serrant doucement les paupières, afin de bien répartir une couche de larmes fraîches sur vos yeux.
Faites des pauses fréquentes pendant l’utilisation de l’ordinateur.Une bonne règle de base est de détourner le regard de votre écran au moins toutes les 20 minutes et de fixer un objet situé à au moins 6 mètres de vos yeux pendant au moins 20 secondes. Les ophtalmologistes appellent cela la « règle 20-20-20 » ; son respect peut aider à soulager la sécheresse oculaire etfatigue oculaire due à l'ordinateur.
Nettoyez vos paupières.Lorsque vous vous lavez le visage avant de vous coucher, lavez délicatement vos paupières pour éliminer les bactéries qui peuvent provoquer des maladies oculaires entraînant des symptômes de sécheresse oculaire.
Portez des lunettes de soleil de qualité.Lorsque vous êtes à l'extérieur pendant la journée, portez toujourslunettes de soleilqui bloquent 100 % du soleilrayons UVPour une protection optimale, choisissez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux du vent, de la poussière et d’autres irritants qui peuvent provoquer ou aggraver les symptômes de sécheresse oculaire.
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