Il existe de nombreuses causes potentielles de sécheresse oculaire :
Utilisation de l'ordinateur– Lorsque nous travaillons sur un ordinateur, utilisons un smartphone ou un autre appareil numérique portable, nous avons tendance à cligner des yeux moins profondément et moins fréquemment. Cela entraîne une plus grande évaporation des larmes et un risque accru de symptômes de sécheresse oculaire.
lentilles de contactIl peut être difficile de déterminer dans quelle mesure les lentilles de contact aggravent les problèmes de sécheresse oculaire. Cependant, la sécheresse oculaire est l'une des principales raisons pour lesquelles les gens arrêtent de porter des lentilles.
Vieillissement– Le syndrome de l’œil sec peut survenir à tout âge, mais il devient plus fréquent avec l’âge, surtout après 50 ans.
Environnement intérieurLa climatisation, les ventilateurs de plafond et les systèmes de chauffage à air pulsé peuvent tous diminuer l'humidité intérieure. Cela peut accélérer l'évaporation des larmes et provoquer des symptômes de sécheresse oculaire.
Environnement extérieur– Les climats secs, les hautes altitudes et les conditions météorologiques sèches ou venteuses augmentent les risques de sécheresse oculaire.
voyage en avion– L’air dans les cabines des avions est extrêmement sec et peut entraîner des problèmes de sécheresse oculaire, notamment chez les voyageurs fréquents.
Fumeur– Outre la sécheresse oculaire, le tabagisme a été associé à d'autres problèmes oculaires graves, notammentdégénérescence maculaire, cataractes,etc.
Médicaments– De nombreux médicaments, avec ou sans ordonnance, augmentent le risque de symptômes de sécheresse oculaire.
Porter un masque– De nombreux masques, tels que ceux portés pour se protéger contre la propagation deCOVID 19Le port d'un masque peut assécher les yeux en forçant l'air à sortir par le haut et à passer directement sur la surface oculaire. Le port de lunettes avec un masque peut accentuer ce phénomène.
Remèdes maison pour les yeux secs
Si vous présentez des symptômes légers de sécheresse oculaire, voici plusieurs choses que vous pouvez essayer pour vous soulager avant de consulter un médecin :
Clignez des yeux plus souvent.Des études ont montré que l'on cligne des yeux beaucoup moins souvent que d'habitude lorsqu'on utilise un ordinateur, un smartphone ou tout autre écran numérique. Cette diminution du clignement peut provoquer ou aggraver les symptômes de sécheresse oculaire. Efforcez-vous de cligner des yeux plus fréquemment lorsque vous utilisez ces appareils. Pensez également à cligner des yeux complètement, en serrant doucement les paupières, afin de bien répartir une nouvelle couche de larmes sur vos yeux.
Faites des pauses fréquentes lorsque vous utilisez l'ordinateur.Une bonne règle à suivre est de détourner le regard de son écran au moins toutes les 20 minutes et de fixer un point situé à au moins 6 mètres (20 pieds) de ses yeux pendant au moins 20 secondes. Les ophtalmologistes appellent cela la « règle du 20-20-20 », et la respecter peut contribuer à soulager la sécheresse oculaire.fatigue oculaire due à l'ordinateur.
Nettoyez vos paupières.Lorsque vous vous lavez le visage avant d'aller au lit, nettoyez délicatement vos paupières pour éliminer les bactéries susceptibles de provoquer des maladies oculaires entraînant des symptômes de sécheresse oculaire.
Portez des lunettes de soleil de qualité.Lorsque vous êtes à l'extérieur en journée, portez toujourslunettes de soleilqui bloquent 100% des rayons du soleilrayons UVPour une protection optimale, choisissez des lunettes de soleil afin de protéger vos yeux du vent, de la poussière et autres irritants susceptibles de provoquer ou d'aggraver les symptômes de sécheresse oculaire.
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