Il existe de nombreuses causes potentielles de sécheresse oculaire :
Utilisation de l'ordinateur– Lorsque nous travaillons sur un ordinateur ou que nous utilisons un smartphone ou un autre appareil numérique portable, nous avons tendance à cligner des yeux moins complètement et moins fréquemment.Cela entraîne une plus grande évaporation des larmes et un risque accru de symptômes de sécheresse oculaire.
Lentilles de contact– Il peut être difficile de déterminer dans quelle mesure les lentilles de contact peuvent causer des problèmes de sécheresse oculaire.Mais la sécheresse oculaire est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens arrêtent de porter des lentilles de contact.
Vieillissement– Le syndrome de l’œil sec peut survenir à tout âge, mais il devient plus fréquent avec l’âge, surtout après 50 ans.
Environnement intérieur– La climatisation, les ventilateurs de plafond et les systèmes de chauffage à air pulsé peuvent tous réduire l’humidité intérieure.Cela peut accélérer l’évaporation des larmes, provoquant des symptômes de sécheresse oculaire.
Environnement extérieur– Les climats secs, les hautes altitudes et les conditions sèches ou venteuses augmentent les risques de sécheresse oculaire.
Voyage en avion– L’air dans les cabines des avions est extrêmement sec et peut entraîner des problèmes de sécheresse oculaire, notamment chez les voyageurs fréquents.
Fumeur– Outre la sécheresse oculaire, le tabagisme a été associé à d’autres problèmes oculaires graves, notammentdégénérescence maculaire, cataractes,etc.
Médicaments– De nombreux médicaments sur ordonnance ou en vente libre augmentent le risque de symptômes de sécheresse oculaire.
Porter un masque– De nombreux masques, comme ceux portés pour se protéger contre la propagation desCOVID 19, peut assécher les yeux en expulsant l’air par le haut du masque et sur la surface de l’œil.Le port de lunettes avec un masque peut diriger encore plus l’air vers les yeux.
Remèdes maison pour les yeux secs
Si vous présentez de légers symptômes de sécheresse oculaire, vous pouvez essayer plusieurs choses pour obtenir un soulagement avant d'aller chez le médecin :
Clignez des yeux plus souvent.Des recherches ont montré que les gens ont tendance à cligner des yeux beaucoup moins fréquemment que d’habitude lorsqu’ils regardent un ordinateur, un smartphone ou un autre écran numérique.Cette diminution du taux de clignement peut provoquer ou aggraver les symptômes de sécheresse oculaire.Faites un effort conscient pour cligner des yeux plus souvent lorsque vous utilisez ces appareils.Effectuez également des clignements complets, en serrant doucement vos paupières l'une contre l'autre, pour répandre complètement une nouvelle couche de larmes sur vos yeux.
Faites des pauses fréquentes lorsque vous utilisez l'ordinateur.Une bonne règle de base ici est de détourner le regard de votre écran au moins toutes les 20 minutes et de regarder quelque chose qui se trouve à au moins 20 pieds de vos yeux pendant au moins 20 secondes.Les ophtalmologistes appellent cela la « règle 20-20-20 », et le respecter peut aider à soulager les yeux secs etfatigue oculaire sur ordinateur.
Nettoyez vos paupières.Lorsque vous vous lavez le visage avant de vous coucher, lavez doucement vos paupières pour éliminer les bactéries qui peuvent causer des maladies oculaires entraînant des symptômes de sécheresse oculaire.
Portez des lunettes de soleil de qualité.Lorsque vous êtes dehors pendant la journée, portez toujoursdes lunettes de soleilqui bloque 100% des rayons du soleilrayons UV.Pour une protection optimale, choisissez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux du vent, de la poussière et d'autres irritants qui peuvent provoquer ou aggraver les symptômes de sécheresse oculaire.
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